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| 失爱者如何消除泄恨心理 |
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现代健康概念，早已超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态，即：身、心两个方面。随着现代医疗技术的不断发展和人们健康意识的增强，整个人类的身体健康状况都有了很大的改善，于是，健康的另外一个重要的方面———心理健康也开始被人们越来越关注。心理健康才是健康的真正标志，人只有在心理健康的状态下，才能充分发挥自己的聪明才智，为社会创造物质财富和精神财富，推动社会的进步，从而使自己的人生价值得到体现。可以说，心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。但是，由于现代社会的生活工作节奏日益加快，任何人在生活、工作、学习中都难免会受到来自各方的压力，很多人都感到心理不堪重负，都希望自己能有一个健康的心理来迎接生活和工作中的各种挑战。
心理健康处方，也就是自己在心中放置书签一样，设置各种能积极引导自己乐观、自信、向上的心理模式，在需要的时候，取用自己平时设置的心理状态，这就可以让一个人在心理受到困扰的时候，产生更多的应对办法，从而引导自己走出心灵的困境。比如，一个医生，为自己设下一个有信心解除疑难杂症的心理模式（可以在自己有信心的时候，微笑一下），这样，当他以微笑的态度面对疑难的病例时，就会有很多的信心。下面的五张心理健康处方里含有五种行之有效的方法，当然，每个人也可根据自己的实际情况，开出一张适合于自己的心理健康处方。
处方之一：大智若愚法。这是一层心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种令人紧张的事件。
处方之二：随遇而安法。工作上、生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死是每个人都免不了的。用既来之，则安之的心境去对待生活，不失为一种保持心灵宁静清新的好方法。
处方之三：位置互换法。当感觉别人对不起自己时，不妨将彼此所处的位置对调，思考一下就会发现，对方也许并不是有意的。
处方之四：倾诉法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当自己伤心悲观的时候，可以找一个好朋友倾诉，倾诉完后，会发现自己轻松了很多。
处方之五：情绪转移法。有不愉快的事件导致自己有不良情绪时，不要时时去注意它。要把注意力放在其它的事情上，可以进行一下自己喜欢的运动或者专心做一些让自己高兴的事情，比如听听自己爱听的音乐之类的。
心理健康是生命的脊梁，但是它是一个动态的过程。因为心理健康不是没有遭受挫折、没有冲突、没有痛苦的心理状态，而是能够对自己的不良心态有效地进行调整，时时保持平静的情绪、敏锐的智能、具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。
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